猕猴桃食谱有哪些？

一、猕猴桃银耳羹

资料：猕猴桃100克，水发银耳50克，白糖适量。

做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，参加猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。

成效：此羹具有润肺生津，滋阴养胃的成效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人吃能提高抗病才能，防备癌症，泽肤健美，延年益寿。这款美食十分合适孕妈妈秋季食用，猕猴桃中的营养成分能提高孕妈妈反抗疾病的才能。

二、猕猴桃酱

资料：鲜猕猴桃1000克，白糖适量。

做法：选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮；将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放入糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒入另一半糖液，继续煮20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装入瓶中储藏即可。每次食用20克，一日3次。

猕猴桃汁招商告诉你成效：此酱具有清热通淋，养阴生津的成效。适用于热淋小便不通，口渴，痔疮等病症。

三、猕猴桃苹果汁

资料：猕猴桃2个、苹果半个、柠檬1/3个

做法：先将猕猴桃、苹果、柠檬洗干净之后去皮切块;然后将准备好的三种水果放入果汁机中，参加50毫克的凉白开搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。

成效：猕猴桃苹果汁有生津解热、滋补强身的成效。孕妈妈食用能增加食欲。